由於週三四五~連續的大吃大喝,體重不小心又給他實質增重了不少
原本我的運動組合都是瑜珈+肌肉訓練,但這兩項不是用來減肥滴!要進行瘦身實在有點天方夜譚。因此在阿姐的建議之下,周日就改作有氧"激烈運動"~以甩肉為第一要務!
週日的運動因此調整為~
樂儀隊(暖身用)-->初級拳擊-->慢跑-->激烈呼拉圈-->高級拳擊-->屈體運動(緩和用)-->肢體水平平衡(緩和用)
其中最喘的應該是做呼拉圈,但最冒汗是拳擊,而做到全身發抖的是水平平衡.....,這樣做下來,印象中也不過1XX大卡,永遠都追不上大吃大喝的速度ㄚ!只做一次樂儀隊當暖身,似乎也不太夠,因為週一一起床,全身真的是酸痛難耐阿~~~~撐著疲憊的身心去迎向嶄新的工作天,真的不是個太愉快的選擇><
今天再來挑戰有氧組合吧,看看堅持一周,能不能把體重壓回來!天ㄚ,我的願望真的好小ㄛ,訂這麼沒志氣的願望,應該會有機會達成吧?!
你的塑身日誌怎麼只到4月份~
回覆刪除加油啊~
秋高氣爽的好日子也很適合運動喔~~
ㄟ~~你看到的紀錄就代表著一切
回覆刪除話說,昨天颱風天,我又WII了一小時~小平平都被放到沒電了,真是辛苦阿!!